Einfach mal anfangen

00:00:04: Und irgendwann redete ich darüber.

00:00:06: Dies ist ein Podcast über Trauma-Folgen nach sexualisierter und psychischer Gewalt.

00:00:13: Ja, hallo und herzlich willkommen zu meinem neuen Podcast!

00:00:17: Und irgendwann redete ich darüber.

00:00:19: Dies ist die allererste Folge und ich habe sie auch genauso genannt.

00:00:25: einfach mal anfangen.

00:00:27: Ich freue mich riesig dass du eingeschaltet hast und es ist so schön das du da bist.

00:00:33: Solltest du mich nicht kennen?

00:00:35: Mein Name ist Nadine und ich bin selbst betroffener.

00:00:38: Und heute in der allerersten Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie ... Ich auf die Idee gekommen bin, Podcast zu machen.

00:00:49: So ein bisschen wie der Prozess war.

00:00:53: Ein bisschen was über mich erzählen und ... Ja einfach, wo ich mit diesem Podcast gerne hinmöchte, wen ich gezielt damit ansprechen möchte.

00:01:06: Und ja, ich freue mich wenn du bis zum Schluss dran bleibst.

00:01:10: Als allererstes bevor ich wirklich dann einfach mal anfange möchte Ich noch kurz sagen Wenn Du selbst betroffen bist Dann achte bitte gut auf dich.

00:01:21: Also ich glaube heute ist es nicht so wichtig Aber ich bin generell kein Mensch mehr der Wörter zensiert und Du weißt selbst am besten welches Thema Dich Triggert, welches du gerade gut haben kannst oder nicht.

00:01:40: Du weißt am besten wie stabil du bist was du dir zumuten kannst.

00:01:44: Das liegt ganz allein in deiner Verantwortung Nicht in meiner also mein Appell an dich bitte wenn Du das Thema gerade nicht haben kannst weil ich das aus irgendeinem Grund zu sehr belastet Dann ist das völlig in Ordnung und dann schalte einfach zu einem anderen Zeitpunkt wieder ein Wenn du stabiler bist und dich das Thema nicht mehr so triggert.

00:02:05: Das ist überhaupt kein Problem, dafür musst du dich auch nicht schämen.

00:02:07: Das ist völlig in Ordnung und der Podcast läuft ja nicht weg.

00:02:11: Der ist online und bleibt auch online und den kannst du dann ab jetzt quasi jederzeit hören.

00:02:19: Ja einfach mal anfangen!

00:02:20: Da sagt sich so leicht.

00:02:22: ich bin ultra nervös aber dennoch werde ich jetzt mal einfach anfangen.

00:02:31: viele Betroffene schweigen oft viele Jahre, die ein mehr oder den anderen weniger über das, was sie erlebt haben.

00:02:40: Bevor Sie sich trauen darüber zu sprechen und mit Sprechen meine ich wirklich sprechen über die Gefühle, über ... Das, was Sie erlebt haben und ja vielleicht überhaupt erst mal sich zu trauen, zu sagen hey!

00:02:59: Ich bin vergewaltigt worden.

00:03:01: Das ist ein Riesenschritt.

00:03:05: Dieses ganze Thema ist so charm und schuldbehaftet.

00:03:11: Und selbst für mich, die jahrelang Therapie hatte... ...und die inzwischen schon viel darüber geredet hat, ist es immer noch ultra schwer hier jetzt in dieses Mikrofon zu sprechen.

00:03:28: Denn mal ehrlich!

00:03:30: In der Theorie?

00:03:32: können in ein paar Minuten, soweit ich die Folge hochgeladen habe, Milliarden Menschen diesen Podcast hören.

00:03:41: Also das wird nicht so sein!

00:03:42: Das ist mir schon klar.

00:03:44: aber... In der Theorie ist es so und wenn dieser Podcast angenommen wird dann werden das ja irgendwann immer mehr Menschen.

00:03:55: Ja, das fühlt sich aktuell noch richtig komisch an und es ist ein gutes Gefühl aber auch ein sehr komisches Gefühl.

00:04:08: Ich stehe halt jetzt hier oder sitze Sprechen dieses Mikro mit meinem Namen, mit meiner Stimme und es hören Menschen die mich kennen.

00:04:20: Darunter sind welche dabei, die mich gut kennen.

00:04:24: Andere nur flüchtig und wieder andere irgendwas dazwischen.

00:04:27: Und dann gibt das natürlich auch noch die Menschen, die ich gar nicht kenne.

00:04:32: Und ja zu den Menschen, denen ich gar nichts kennenzusprechen fällt mir deutlich einfacher, deutlich leichter Ja, weil die kennen mich ja nicht so.

00:04:44: Und bei den Menschen aber, die mich kennen fühlte es sich komisch an.

00:04:53: da ist die Scham wieder ganz oben.

00:04:57: ich weiß auch gerade nicht was schlimmer ist bei den Menschen, die mich gut kennen oder bei dem Menschen, der mich nicht so gut kennt.

00:05:06: Ich glaube das ist auch eine Mischung aus beiden.

00:05:08: Bei denen Menschen, mit denen ich mich nicht zu gut kenne, die es mich zwar kennen mit meinem Namen und vielleicht doch mit dem, was ich so tue und was meine Hobby so sind, die aber überhaupt gar nichts von meiner Geschichte wissen.

00:05:21: Ja, da geht die Scham direkt wieder an und die Gedanken so ja was denken diese Menschen jetzt von mir?

00:05:26: Denken sie jetzt anders von mir, denken die jetzt schlimm von mir sehen die mich jetzt anders.

00:05:31: Und bei den Menschen, die mich gut kennen, die auch schon vor meiner Geschichte wissen, die einen wissen ein bisschen mehr, die anderen wissen ein wenig weniger das halt ganz normal ist.

00:05:44: Da geht aber auch die Scharm an mit ähnlichen Gedanken so, ja was denken die denn jetzt von mir?

00:05:50: Dass ich damit einfach an die Öffentlichkeit gehe.

00:05:53: Dass sich jetzt einfach in der Theorie Milliarden Menschen die Möglichkeit gebe zu hören, mich sagen zu hören dass ich Betroffene von sexueller und psychischer Gewalt bin.

00:06:07: Das ist schon ganz komisch.

00:06:14: Gehirnapparat arbeitet auf Hochtouren.

00:06:18: Aber genau deswegen mache ich diesen Podcast, also nicht nur aber auch denn Ich möchte mich nicht mehr schämen für Dinge, für die ich nichts kann.

00:06:30: Egal was das für Dinge sind!

00:06:32: Ich habe mir das ja nicht ausgesucht und wollte es hier nicht.

00:06:37: Und diese Charme, die wir Betroffenen haben gehört halt nicht.

00:06:42: uns gehört den Menschen, die uns das angetan haben natürlich und sie gehört aber auch den Menschen die wegschauen.

00:06:55: Den Menschen die uns die Schuld zuweisen in dem Sie uns Fragen stellen wie zum Beispiel Ja, hast du dich zu aufreizend verhalten oder angezogen?

00:07:14: Oder keine Ahnung was auch immer.

00:07:17: Die uns dadurch ein schlechtes Gewissen machen und uns dadurch die Schuld geben und dafür sorgen dass wir uns schämen.

00:07:23: aber Wir können nichts Dafür Und es ist egal was wir anhaben Es ist egal wie wir uns Verhalten denn Es gibt niemanden, das recht sich an uns zu vergreifen.

00:07:39: Denn das ist unser Körper und da weiß es egal ob du ein Mann bist der betroffen ist oder ob du eine Frau bist die Betroffen ist.

00:07:47: Das spielt gar keine Rolle!

00:07:48: Das gilt für alle das Gleiche... Ich habe es einfach satt, ich habe es wirklich richtig satt.

00:07:55: Dass Menschen mir schreck-schrich uns ein schlechtes Gewissen auferlegen wollen!

00:08:00: Ich will das nicht mehr, ich will nicht mehr dass Menschen mir durch ihr Verhalten, durch ihre Aussagen ein schlechtem Gewissen machen und ich möchte nicht mehr das menschensexualisierte psychische und körperliche Gewalt weiterhin kleinreden, dass sie weiter hin und die Schuld zu weisen.

00:08:17: Ich habe es einfach satt, ich will das nicht mehr!

00:08:20: Und ich habe es genauso satt zu denken – was denken denn die anderen von mir?

00:08:26: Das ist scheißegal, was die Anderen von mir denken.

00:08:29: Ich kann tun und lassen, was ich möchte so lange es mir gut tut, solange es sich für mich richtig anfühlt und natürlich vorausgesetzt, solang ich niemanden anders damit schade.

00:08:41: Und deswegen möchte ich mich von diesen Gedanken befreien.

00:08:44: Ich möchte mich nicht mehr länger hinter irgendwelchen alten Glaubensätzen verstecken, hinter irgendwelschen alten Aussagen verstecken.

00:08:52: Hinter dieses was denken denn die anderen von mir?

00:08:54: Oder hinter dieses ja das macht man aber so nicht oder ah da kannst du es so aber nicht anziehen, also kannst dann nicht rausgehen.

00:09:02: So kannst du dich aber auch nicht verhalten.

00:09:04: Dann bist du auch selber schuld!

00:09:05: Ich will das alles nicht mehr, ich will das auch alles nicht hören.

00:09:09: Und ja, ich habe es einfach satt.

00:09:11: Ich habe es so satt nach den Regeln von anderen Menschen zu tanzen!

00:09:15: Ich möchte das nicht mehr... Denn verdammt nochmal ist es mein Leben und ich möchte nach meinen Regeln tanzen.

00:09:21: Und ich möchte mein Leben leben, denn ich habe nur eins.

00:09:25: Das ist zumindest wenn man Statistiken glaubt.

00:09:29: Wenn das Universum vorzeitig nicht andere Pläne mit mir hat dann ist dieses Leben halt auch schon zur Hälfte um.

00:09:35: Und in der ersten Hälfe viel Zeit mit dieser Scham und der Schuld verbracht.

00:09:41: Und viel Zeit, was denken denn die anderen von mir?

00:09:45: Das fängt ja schon im Kleinen an!

00:09:49: Ich will das alles einfach nicht mehr.

00:09:51: Ich kann eh nicht ändern, was die Anderen von mir denken.

00:09:53: Es sollte mir verdammt noch mal egal sein.

00:09:55: Dieser Podcast ist der erste große Schritt, den ich mache nach der Sache mit dem Verein... wenn du zuhörst und mich persönlich kennst, dann weißt du das ich mal in einem Verein war.

00:10:13: Und ... Dann weißt Du halt auch dass ich da schonmal ein Podcast gemacht habe und dort habe ich halt auch schon mal erzählt Ja, wer ich bin und dass ich Betroffene bin.

00:10:27: Auf diesem Podcast den habe ich nie selber gemacht.

00:10:29: Den hab ich immer mit jemandem anders zusammengemacht.

00:10:31: Und das war auch unter dem Deckmantel des Vereins also der stand da halt hinter.

00:10:36: Das war damals auch schon komisch.

00:10:38: aber das hier ist noch ein ganz anderes komisches Gefühl weil das ist jetzt mein Baby, das ist meins.

00:10:46: Niemand redet mir da rein und niemand hat mich da reingeredet.

00:10:50: Und es ist auch verdammt nochmal gut so... Ja, denn es ist halt wie gesagt mein Leben.

00:11:02: Und ich habe mit der Hilfe von Therapie schon ganz viel geschafft und natürlich auch mit der Hilfununterstützung von ganz lieben wundervollen besonderen Menschen in meinem Leben.

00:11:17: Ich habe immer wieder Rückschläge erlitten.

00:11:21: Viele Rückschlägen die ein größer, die anderen kleiner... Und ich bin ziemlich häufig auf die Schnauze gefallen, aber ich bin halt auch immer wieder aufgestanden und habe weiter gekämpft.

00:11:36: Auch wenn Menschen versucht haben mich kleinzukriegen – ob beabsichtigt oder unbeabsichtig, das weiß ich nicht.

00:11:42: Das lasse ich jetzt doch einfach im Raum stehen!

00:11:46: oder mich zum Schweigen zu bringen.

00:11:50: Das klingt jetzt ein bisschen theatralisch, so ist das nicht.

00:11:53: Aber durch manche Aussagen konnte man schon ... Oder habe ich den Eindruck bekommen, dass es gar nicht erwünscht ist, dass ich darüber rede?

00:12:02: Was aber auch zu der Gesellschaft passt, das Thema ist halt nicht erwischt und man möchte da nicht drüber reden.

00:12:08: Man möchte nicht, dass darüber geredet wird, so glaube ich richtig.

00:12:12: Aber ich habe... mich nie wirklich klein kriegen lassen und ich möchte das halt auch einfach nicht mehr weiterhin tun.

00:12:23: Diese ganzen... Aussagen, den ganzen Verhalten von vielen Menschen hat mich immer wieder ausgebremst und diese Gedanken haben.

00:12:32: Was denken die denn jetzt von mir?

00:12:34: Oder auch kann ich das wirklich machen?

00:12:35: Kann ich da wirklich darüber reden?

00:12:37: ist es richtig oder Ist das nicht einfach moralisch falsch da jetzt zu drüber zu reden Den anderen dazu am Kopf zu schmeißen?

00:12:51: Ja Ich möchte diese Gedanken einfach nicht mehr haben.

00:12:55: Ich glaube, ich drehe mich gerade schon wieder ein bisschen kreis.

00:12:57: Das kann ich einfach gut und deswegen mache ich diesen Podcast und Deswegen habe auch niemanden davon erzählt denn in jüngster Zeit habe ich Erfahrung gemacht mit Manipulation also mit manipuliert zu werden.

00:13:15: Eine für mich vertraute liebe Personen eine Freundin die mir auch sehr nahe stand hat mich manipuliert für ihre Zwecke und es hat sich richtig scheiße angeführt, als das rauskommt.

00:13:31: Das hat sich wirklich scheiße gefühlt.

00:13:32: Mir ging es wirklich richtig, richtig Scheiße!

00:13:36: Und auch wenn ich es nach außen nie so wirklich gezeigt habe vielleicht in den ersten paar Tagen aber dann halt nicht mehr weil ich einfach gemerkt habe dass viele Menschen dem einfach keinen Glauben schenken können, die das einfach so ein bisschen abstempeln als... Lass die mal reden.

00:14:08: So nach, die übertreibt wieder einfach durch ihre Aussagen und das hat mich auch wieder zurückgeworfen.

00:14:15: Das war auch wieder ein Rückfall weil mir wieder nicht geglaubt wurde, weil ich wieder nicht ernst genommen wurde und so habe ich nur mit ganz wenigen Menschen darüber geredet also intensiv darüber gredet Und genau deshalb habe ich auch niemanden von diesem Podcast erzählt Sondern hab das für mich gemacht.

00:14:36: Ich war lange nicht bereit, wieder so was zu machen und ich musste erst wieder nach diesem Rückschlag quasi zu mir selber finden.

00:14:48: Es hat jetzt ein paar Monate gedauert und als es dann der Gedanke mit dem Podcast wieder aufgeheimte habe ich halt für mich beschlossen okay ich gehe das jetzt durch für mich und ich lasse das sacken für mich über die Dauer während der Planung und der Ideenentwicklung.

00:15:09: Und was auch immer, wie sich das entwickelt, wie es sich anfühlt.

00:15:13: Denn mir war wichtig, dass dieses Gefühl nur mir gehört und meine Gedanken nur mir gehören, dass niemand diese manipuliert.

00:15:22: Denn seit dieser Manipulationsgeschichte stelle ich alles, was ich damals entschieden habe in Frage – War das wirklich meine Entscheidung oder habe ich das entschieden aufgrund?

00:15:32: der manipulativen Einwirkung dieser Person?

00:15:35: und das ist wirklich schlimm.

00:15:36: Und seitdem habe ich auch immer Angst, wenn nicht andere Leute um ihre Meinung fragen oder ihren Rat frage, wenn es um Entscheidungen geht dass da wieder Manipulation am Werk ist mich in meinen Entscheidungen halt manipulativ beeinflusst.

00:15:53: Natürlich, wenn ich andere Menschen um Rat frage und um deren Meinung bitte beeinflußt das meine Entscheidung.

00:15:58: Das ist klar!

00:15:59: Deswegen möchte ich ja diesen Rat oder diese zweite Meinung vielleicht auch haben weil ich mir vielleicht auch unsicher bin.

00:16:05: aber genau in diesem Fall, in diesem Podcastfall wollte ich das nicht.

00:16:09: Ich wollte dass sich wirklich tausendprozentig sicher sein kann, dass das meine alleinige Entscheidung ist.

00:16:17: Und genau so ist es jetzt auch.

00:16:18: Das ist meine Entscheidung und mein Baby.

00:16:22: Egal wie super nervös ich bin!

00:16:23: Es macht gerade mega viel Spaß hier... Ich quatsche jetzt etwas über sechzehn Minuten und es macht mega viel spaß hier ins Mikro zu quatschen.

00:16:35: Ich finde es toll, das Schamgefühl nimmt immer mehr ab und die Freude wird immer größer.

00:16:41: Und ich kann dann einfach sagen, dass ist mein Baby meins ganz alleine!

00:16:44: Niemand hat mir da reingeredet.

00:16:46: Niemand in den Titel, niemand in die Intrummusik, niemand im Logo.

00:16:50: Das ist einfach alles komplett, ganz allein meine Entscheidung.

00:16:55: Und erst vor zwei Tagen, wo ich mir wirklich sicher war – und das nur noch so kleine Miniänderungen benötigte, bei denen ich auch noch Hilfe brauchte habe ich die ersten ganz ganz wenigen Leute grob eingeweiht dass sich einen Podcast machen möchte weil ich Hilfe brauche.

00:17:17: Weil ich alleine nicht weitergekommen wäre in dem Moment und zum Beispiel bei der Musik für mein introgemerfreie Musik oder Musik, wo ich nur Lizenz kaufen kann.

00:17:27: Und dafür musste ich halt Menschen einweihen, wo Ich glaubte dass sie Ahnung davon haben.

00:17:35: weil ja ich kann das googeln natürlich und Ja ich kann KI fragen selbstverständlich Aber da ist ja immer noch so eine Unsicherheitsquote und so eine Fehlerquote.

00:17:45: Und ich frage einfach lieber Menschen, wo ich weiß die haben der Ahnung von?

00:17:48: Weil sie machen das beruflich oder beschäftigen sich doch hobbymäßig ultra viel mit Oder finden das Thema einfach interessant und haben deswegen Ahnung.

00:17:56: Das finde ich einfach immer noch viel schöner und hausenbar besser als Google oder ne KI zu fragen Ja und deswegen habe ich vor zwei Tagen die ersten ganz wenigen Menschen eingeweiht und habe sie um Hilfe gebet gebeten.

00:18:11: Das waren aber auch Menschen, bei denen ich mir ganz sicher war dass sie das nicht infrage stellen, dass sie nicht als erstes kommen und sagen oh bist du dir wirklich sicher, dass du das machen willst?

00:18:25: oder keine Ahnung?

00:18:26: so was in der Art?

00:18:29: Sonst hätte ich diese Menschen wahrscheinlich auch nicht gefragt wenn ich mir nicht sicher gewesen wäre, dass Sie das niemals infrage.

00:18:37: Ja, halt so nicht sind.

00:18:41: Genau und dann habe ich... als es dann alles fertig war, ich das Logo vollständig fertiggestellt hatte und ich das Intro dazu hatte die Lizenz dazu gekauft hatte nachdem ich mich dann irgendwann mal nach stunden Musik durchhören für ein Intro entschieden habe Ja, und der Titel stand und so, dass ich das alles miteinander verknüpft habe.

00:19:08: Und es dann soweit war, dass sich das teilen konnte – das war übrigens gestern – hatte ich den Mut zu teilen in meinem Status und in meiner Story auf Instagram.

00:19:23: Und Instagram ging noch, weil da wenige Menschen sind die mich persönlich kennen?

00:19:31: Das war nicht so schlimm aber ... Im WhatsApp-Status, alle die ich da drin hab, die kennen mich ja persönlich.

00:19:37: Mit den einen habe ich gar nichts mehr zu tun mit dem anderen und noch ein bisschen mit der nächsten wieder mehr Und das war ein ultra komisches Gefühl muss ich tatsächlich sagen.

00:19:48: Es hat mich so viel Mut gekostet wirklich niemanden aus meinem Status auszuschließen.

00:19:52: Ich hatte die wen schließlich ausliste schon fertig.

00:19:56: Dann habe ich wie gesagt so ne Nadine du verfällst wieder in alte Muster.

00:20:00: lasst das Du willst dich nicht mehr schämen Du willst, dass es dir egal ist was andere Leute von mir denken.

00:20:07: Also lass diese Liste, pack es in ein Status für alle!

00:20:12: Alle sind gleichzeitig informiert und halten das aus.

00:20:20: Und das habe ich dann gemacht.

00:20:22: Es hat so eine halbe Stunde gedauert bis ich mich dazu gerogen habe auf diesen Absendeknopf zu drücken Und danach habe ich erst mal eine Freundin in der Sprachnachricht geschrieben, wo sie gesagt haben, ich hab's getan und oh, ich bin völlig aufgeregt.

00:20:35: Oh nein!

00:20:36: Mein System geht gerade durch.

00:20:37: Oh Gott was denken die anderen jetzt von mir?

00:20:39: Und auch lösche ich diesen Status wieder und oh mein Gott... Ich war völlig drüber.

00:20:49: Diese Freundin hat mich dann so ein bisschen beruhigt und hat mich wieder runtergeholt.

00:20:54: Die Reaktionen waren ganz unterschiedlich.

00:20:58: Aber die meisten Menschen, von denen sie darauf reagiert haben, haben sich für mich gefreut.

00:21:04: Und das war wirklich schön!

00:21:07: Ich möchte eine Nachricht an dieser Stelle anonym natürlich einmal vorlesen.

00:21:13: Die kam von einer lieben Freundin und... Das war einfach genial.

00:21:23: Sie schrieb ... Du machst jetzt einen eigenen Podcast und dann so ein staunen Emoji mit dem Herzen und der Daumen hoch.

00:21:34: Und dann kam mega!

00:21:37: In der nächsten Nachricht kam megagut, vor allem total stark.

00:21:42: Es gefällt mir... Ja, die war einfach... Die hat sich richtig, richtig doll für mich gefreut.

00:21:51: Und es ist eine meiner besten Freundinnen, die ich habe und auch die hatte ich nicht eingeweiht!

00:21:55: Und sie hat sich wirklich sehr, sehr für mich gefreut.

00:21:58: und auch mein Mann mit dem Ich da gestern drüber gesprochen habe.

00:22:02: Auch der hat zu mir gesagt Du Schatz, ich hab gesehen wie viel Spaß dir die Podcastarbeit in einem Verein gemacht hat Wie gut es dir getan hat mit anderen Menschen darüber reden zu können.

00:22:14: Mach bitte alles, was dir hilft und was dir guttut.

00:22:17: Und auch mein Mann hat erst am Freitag davon erfahren, dass ich am Sonntag die erste Folge online stellen möchte.

00:22:25: Auch der hat sich riesig für mich gefreut ... Ähm ... und solche Rückmeldungen geben mir einfach ... Mut und Hoffnung und Stärke.

00:22:39: Die ähm ... ja lassen meine ... Zweifel so ein bisschen breckeln.

00:22:46: und ja, das ist einfach gut.

00:22:52: Bei Instagram hat mir auch eine geschrieben.

00:22:56: Also er ist so ein Erstaunen-Emoji und dann habe ich gefragt ob es jetzt negativ oder positiv war da gar kein Text kam und dann sagte sie Ich bin positiv überrascht!

00:23:05: Und einfach nur sowas wie Wow?

00:23:10: Ja, wirklich.

00:23:11: Ich bin einfach total happy, dass es so viele positive Reaktionen darauf gab und dass sich die Leute einfach für mich freuen, dass ich diesen Schritt gehe und dass ich den Mut aufbringe darüber zu sprechen und dass sie einfach stolz auf mich sind – das ist wirklich, wirklich schön!

00:23:34: Jetzt bin ich ein bisschen in meiner Euphorie und meinen Gefühlen versunken und ein bisschen abgedriftet.

00:23:42: Jetzt muss sich erstmal mein Faden überhaupt hier wieder finden.

00:23:47: Achso, ja genau!

00:23:50: Ich wollte dir noch sagen was ich... mit diesem Podcast erreichen möchte über welche Themen ich überhaupt sprechen möchte.

00:23:57: Also, ich werde hier nicht im Detail über meine Geschichte sprechen.

00:24:00: Es kann natürlich sein dass sich hier und da mal irgendwas aufgreifen.

00:24:02: das will ich jetzt gar nicht ausschließen aber es wird hier keine... Das hat Nadine erlebt podcastgeschichte werden sondern Ich möchte allgemein über dieses Thema sprechen Und möchte zum Beispiel Themen aufgreifen, wie Shitstormen auf Plattformen wie Instagram wenn Betroffene über ihr erlebtes sprechen.

00:24:31: Was das mit diesen Menschen macht?

00:24:35: Wie sehr die das verletzt und was das auch nachhaltig auslösen kann dass das eine Retraumatisierung auslöschen kann, dass das Dissoziation auslosen kann, das Panikattacken auslöst Und ich hoffe mir, dadurch auch Menschen zu erreichen die so einen Shitstorm schreiben oder die Menschen kennen, die so ein Shitstorm verbreiten um zu sensibilisieren.

00:25:02: Denn hey wenn ich doch einfach nicht zu sagen habe außer zu beleidigen Ja, dann kann ich doch halt auch einfach den Mund halten oder?

00:25:12: Ich muss doch nicht immer zu allem etwas sagen.

00:25:16: Ja solche Themen möchte ich aufgreifen!

00:25:18: Ich möchte Themen aufgreffen wie Reaktionen von Angehörigenfreunden, Chefs Mitarbeiter, Bekannten der Öffentlichkeit was auch immer.

00:25:33: wenn man persönlich über seine sein erlebtes berichtet und wenn man in Anführungszeichen nur sagt, ich bin vergewaltigt worden.

00:25:46: Was Sätze in einem auslösen können die dann oft unbedacht kommen?

00:25:52: Und auch meistens gar nicht böse gemeint sind gehe ich zumindest mal einfach so von aus was das mit Betroffenen macht und wie man sich vielleicht als die Person die gerade davon erfährt anders, besser, traumafreundlicher verhalten könnte.

00:26:15: Also das hier ist alles gar keine Therapie und es ist auch nicht ein Stein gemeißelt.

00:26:18: dafür gibt's überhaupt keine Statistiken.

00:26:20: Das sind einfach nur Erfahrungswerte die ich gesammelt habe Die von anderen Betroffenen weiß und genau deshalb werde Ich auch ganz bestimmt mit betroffenen hier im Podcast sprechen, Austausch machen ob das in Form vom Interview oder einfach wir unterhalten uns mal über ein Thema, oder ob irgendjemand mal seine Geschichte erzählen möchte und Teil davon erzählen oder einfach über einen Thema sprechen möchte.

00:26:45: Keine Ahnung weiß ich alles noch nicht wie es läuft aber mich freue mich sehr darauf hier mit anderen Menschen mich auch zu unterhalten, mit anderen Betroffenen auch zu Unterhalten oder vielleicht auch mal mit Angehörigen die mir dann erzählen, wie es ihnen dabei ging als sie davon erfahren haben.

00:27:03: Also das ist alles noch ganz, ganz offen.

00:27:06: Das wird sich einfach so ergeben.

00:27:10: der Podcast wird einfach so wachsen.

00:27:14: beim tun denke ich ja und Ich möchte halt gerne diesen Podcast an Betroffene richten, selbstverständlich.

00:27:25: An angehörige Familie, Freunde Bekannte aber auch an Menschen die mit Betroffenen zu tun haben Kollegen Chefs oder andere natürlich und Natürlich auch jeden den es einfach interessiert, der sich über dieses Thema informieren möchte.

00:27:53: Der Fragen hat... ...der einfach nicht mehr diese Stigmatisierung möchte und nicht mehr dieser Täteropfer umkehrt, nicht mehr dieses betroffene Vorverurteil, nicht mal wegschauen möchte sondern zuhören möchte, der vielleicht ja ein Passkills mit einer Hand haben möchte.

00:28:18: Generell kann einfach.

00:28:20: Also eigentlich ist dieser Podcast für jeden gedacht, der sich mit diesem Thema auf welche Art und Weise auch immer identifiziert.

00:28:28: Ja und da ich ja schon gesagt habe Ich möchte gerne in Austausch treten also ich möchte hier jetzt nicht jeder Folge nur ein Monolog halten.

00:28:34: das mache ich natürlich Und auch dass wird mir gut tun und auch das wird mir Freude machen klar.

00:28:40: Aber ich möchte sehr sehr gerne auch in Austausch und dafür habe ich eine extra E-Mail Adresse eingerichtet Und zwar und irgendwann redete ich darüber at web.de, darüber natürlich mit ue.

00:28:53: Ich werde die auch unten in der folgen Beschreibung werde ich die halt auch reinschreiben und die wird in jeder Folgenbeschreibung für die wieder auftauchen.

00:29:00: ganz am Ende immer und über diese E-Mail kannst du mich erreichen und ich freue mich sehr wenn Du Dich meldest entweder weil Du ein Thema hast oder eine Frage hast oder Teil dieses Podcasts sein möchtest, weil du Kritik hast.

00:29:19: Also Konstruktive bitte gerne.

00:29:21: Nehm ich immer!

00:29:22: Ich bin sehr kritikfähig, bin da auch immer für eröffnen so lange es konstruktiv ist.

00:29:27: mit Ey fand ich jetzt aber scheiße ohne Begründung kann nicht halt viel anfangen.

00:29:32: Ja genau jetzt hab' ich das Ende eigentlich schon vorweg genommen.

00:29:35: Das wollte ich eigentlich am Ende sagen.

00:29:37: Aber gut und es ist gar nicht so schlimm... Ja, möchte ich jetzt noch ganz kurz zwei drei Sachen zu mir sagen.

00:29:48: Also Name habe ich ja schon gesagt.

00:29:50: Ich glaube dass sich arbeite habe ich eben auch schon vor weggenommen.

00:29:54: Dass ich betroffene weiß du ja inzwischen auch das sie verheiratet bin hab ich schon erwähnt.

00:29:58: Ich habe keine Kinder und ich werde auch keine Kinder mehr kriegen.

00:30:03: Ich habe ein paar haustiere Die mich auch sehr am herz liegen.

00:30:11: Ach so, ja genau.

00:30:12: Was ich gerne noch erwähnen möchte ist ... Ich werde im September in der Abendschule eine Ausbildung als Heilpraktikerin für Psychotherapie machen und darauf freue ich mich schon riesig.

00:30:23: Da werde ich nochmal ganz viel lernen über ... Psychotherapien an sich wie die arbeitet, welche ... Ja, Mittelmann sich bedient ... Wie die Psyche überhaupt tickt wo was im Gehirn sitzt wie was zusammenhängt.

00:30:42: Ich freue mich riesig, ich bin total gespannt, wie das funktioniert.

00:30:45: Ich habe jetzt schon angefangen zu lesen irgendwelche Bücher.

00:30:47: Ich hab schon Karteikarten geschrieben, aber ich gar nicht weiß ob ich das, was ich lese und für wichtige Empfinde, ob ich dafür die Ausbildung überbrauche.

00:30:54: Aber es ist ja egal man lernt fürs Leben und ich glaube ich lerne während dieser Ausbildung auch noch ganz viel für mich und über mich und werde da auch mein Thema wahrscheinlich nochmal ein Stück weit weiter verarbeiten und ich glaube, das wird eine ganz tolle Zeit neben meinem Vollzeitjob.

00:31:12: In der Abendschule wird sie natürlich auch anstrengend werden aber nichtsdestotrotz freue ich mich riesig dafür und seitdem dafür darüber und seit dem ich mich dafür entschieden habe hatte ich nicht einmal mehr den Gedanke dass diese Entscheidung falsch war.

00:31:28: Ich habe sie gar nicht mehr in Frage gestellt und in dem Moment, wo ich den Ausbildungsvertrag unterschrieben habe, bin ich fast ausgeflippt.

00:31:41: Ja, das wird eine ganz tolle Anstrengende aber ganz toller Zeit und mich aktuell noch nicht das Gefühl, dass ich mich damit überfordere oder überladen habe.

00:31:50: Im Moment bin ich nur völlig euphorisch und neugierig und gespannt was das alles so bringt wie das so kommen wird.

00:31:57: Und ja dann sehen wir einfach... Mal weiter, was ich da später damit mache.

00:32:06: Ich werde bestimmt in irgendeiner Form damit arbeiten und in einer Form vielleicht eine Praxis aufmachen wo ich dann vielleicht am Wochenende etwas machen kann oder den einen oder anderen Abend mal neben meinem Vollzeitjob weil die Psychotherapie, die ich dann ja mache als High-Practikerin gegen mein Vollzeitjob einzutauschen.

00:32:31: Da sehe ich aktuell noch gar nicht dafür, liebe ich meinen Job viel zu sehr und mach den viel zu gerne.

00:32:37: Und für eine Praxis müssen wir halt auch viel umbauen und viel Geld in der Hand nehmen.

00:32:42: Also Ideen sind da!

00:32:46: Und die arbeite ich mit meinem Mann auf und wir greifen ihn immer mal wieder auf.

00:32:51: Dann lassen wir sie halt mal ein paar Wochen liegen, dann geht das wieder von vorne los.

00:32:54: Und ja, mal gucken wo die Reise noch hingeht weiß ich nicht... Wenn du diesen Podcast weiter verfolgst wird es vielleicht nochmal Thema werden.

00:33:03: Mal gucken!

00:33:06: Ja und seit neuestem bin ich Podcasterin haha wie du gerade hörst Und mein Plan ist, dass ich jeden Sonntag hier eine Folge veröffentliche.

00:33:17: Ob ich das energiemäßig, kräftemäßig zeitmäßig so schaffe... Da steht auf einem anderen Plan!

00:33:23: Das weiß ich tatsächlich noch nicht.

00:33:27: Aber ich gebe natürlich meinen Bestes.

00:33:29: So sie es stets bemüht und so.

00:33:33: Aber ganz unabhängig davon völlig egal wie gut dieser Podcast ankommt Ich werde ihn auf jeden Fall so lange fortführen, wie er mir gut tut und wie ihr mir Freude macht.

00:33:45: Und wenn ich dadurch nur ein Menschen erreiche, dem ich entweder Mut gemacht habe oder den ich ein bisschen zum Umdenken bringen konnte.

00:34:02: Dann hat das schon ganz, ganz viel gebracht!

00:34:06: Ja und bevor ich jetzt hier diese allererste Folge einfach mal anfangen beende möchte ich noch eine einzige Sache los werden und zwar... Ich war gestern auf dem Konzert meiner absoluten Lieblingsband Und die haben auch eins meiner absoluten Lieblingslieder gespielt.

00:34:24: Dieses Lied macht mir gerade in schlechten Zeiten immer unglaublich viel Mut und gestern, als das in der großen Halle siebzig tausend Menschen mitgesungen haben, habe ich tatsächlich Gännsachot gekrägt und habe mir gedacht Ja ja verdammt es stimmt Sie dich an sieht ihr an was du alles geschafft hast nur Weil du an dich geglaubt hast und weil für dich aufgeben keine Option war.

00:34:52: Und weil du nie... dich als klein reden lassen.

00:35:02: und dieses lied heißt wenn du wirklich willst von den bösen onkels.

00:35:06: das ist jetzt hier keine werbung es ist einfach nur ein tip wenn dir gerade der mut fehlt dann hör doch mal rein in dieses lied auch wenn das eigentlich gar nicht deine musikrichtung ist und auch eigentlich gar nichts deine band das ist eine ballade und der text er ist einfach toll der macht viel mut Kannst ja mal einhören und wenn nicht, dann lässt es halt.

00:35:30: Ja vielen vielen Dank dass du eingeschaltet hast und ich freue mich sehr wenn du beim nächsten Mal wieder dabei bist.

00:35:38: Ich bin gerade ein bisschen durcheinander weil mein Mann fängt im Hintergrund an zu quatschen.

00:35:43: Ich hoffe das hört man hier jetzt gleich nicht aber ich bin ja auch fertig.

00:35:47: und wie gesagt ich freue sich sehr wenn Du beim nächsten mal wieder da bei bist Wenn dir gefallen hat.

00:35:53: teile gerne diesen Podcast in die Welt hinaus, jeder darf ihn hören.

00:36:01: Und wie gesagt meine E-Mail schreibe ich unten rein.

00:36:05: melde dich gerne wenn du mir irgendwas mitteilen möchtest.

00:36:10: Ja dann wünsche ich dir jetzt noch einen schönen Tag und viel vielen Dank dass du bis zum Ende Dagel belieben bist!

00:36:16: Sendet ihr liebe Grüße und bis zum nächsten Mal.